A tu szama na jutro . Gazowanego juz od ponad tygodnia nie pije i jestem mega zadowolony , same soczki 0 kcal dla dzieci\-) /SFD/Images/2016/6/17/81800be45ffa4386a3fa162b45a8e03e.jpg
[...] cardio . Zakupy zrobione ma kolejne dni , szama zrobiona na jutro do pracy po lece giry:-)) Dodam tez foto dzisiejszej miski. Zamowilem tez suple bialko , aminy , sosy 0 kcal , kreatyne i inne p******y:-) Bialko All nutrition wanilie zobaczymy :-) Jak Przemka pytalem o opnie o tej firmie powiedzial - popatrz na moja forme i masz odpowiedz:-D [...]
[...] Tesco24 - mieszka 1 km od niego i nie wiedzial ze takie jest obok niego:)) Zrobilsimy male zakupy obydwoje i trafily sie dwie perelki cola chery i cola wanilia oczywiscie 0 kcal . CENA : 90 P za 2 sztuki \-) Dzis odpoczalem , sam drzemke 2h zaliczylem , baterie na jutro naladowane /SFD/2016/9/11/dd7288b6a8a5498c969a87d791c39fa6.jpg [...]
[...] masakra - a dopiero co otworzylem \-) -1 kg kazeiny czekoladowej -2.5 kg kazeiny waniliowej -5 kg carbo -2.5 kg bialka wpc -aminokwasy QNT 300g z kofeina -5 kg platkow owsianych bez glutenu -2.5 kg platkow owsianych mielonych tez bez glutenu -maslo znerkowcow -ser 2% fat -galaretke 0 kcal:-) /SFD/2016/11/4/9941d05d802e415eabf7503a91dcd127.jpg
2 z 5 posiłków. Waldeny przyszły i zrobiłem zapas napojów 0 kcal. Jutro klatka+plecy 15 min interwalu i 15 minut cardio. /SFD/2016/11/24/ff70590195f74a3282fcb81c8394cb23.jpg
A tu jeszcze buciki od podopiecznego , ktore przyszly po treningu i sasiad odebral i sosy 0 kcal i maselko z nerkowca:-) Nowy smak - kawa myprotein sztosik , reszta to ananas-kokos tez miazga:-) /SFD/2017/2/24/4510215e738c46c0aa833add185e8ad3.jpg
[...] kg kurczaka , 200g nerkowcow -1 kg dorsza I 1 kg wedzonego chyba mintaja -do tego woda, pepsi zero z lidla mega a 2.5 x tansze niz oryginal , monstery i syropy do wody 0 kcal. I dostalem za zakupy powyzej 50£ -oliwe z oliwek 2 opakowania po 1l wiec bedzie na masie idealne zrodlo tluszczy oprocz zoltek,wiorkow,nerkowcow,oleju kokosowego. [...]
[...] trzymana. Przyszlo troche lakoci. Jeszcze zamowilem berberyne ze swansona, kwas ala z oimpu i wit/min z olimpu bo triad mi sie konczy na dniach. Jeszcze galaretki i sosy 0 kcal z kejefdi. Mam jeszcze troche ALA z myprotein i chromu ale bedzie na zas no i probiotyk z Now. /SFD/2018/3/3/726435d4a4a849c3a5e8d422dfbbccd9.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] Zrodla oleju roznie ale przewaznie oliwa albo orzechy. Pije w cholere wody,napoji zero. Do kazdego posilku warzywa ( pomidor,cukinia,cebula,papryka i inne) B:280 W:320 T:90 kcal ok. 3300 kcal/ed Suplementacja : W dni treningowe: 5g mono naczczo przed treningiem: 5g mono przed treningiem 5g napalmu pre contest 5g tauryny po treningu: 5g mono 50g [...]
z czego te babeczki> fajnie wygladaja :-) Bziu, naszła mnie wena więc pomieszałam to i tamto ;D za tej olej rzepakowy nie krzycz %-) Składniki: + Posiłek 1 898 kcal b: 38 g ww: 163 g tł: 121 g + Mąka pełnoziarnista żytnia - Gdańskie Młyny 93g 282 kcal b: 5 g ww: 62 g tł: 1 g + Płatki jaglane - Kupiec 50g 183 kcal b: 6 g ww: 36 g tł: 2 g + Jaja [...]
Dzisiaj dzień pomiarów, no i co tu dużo mówić, jak nie ma treningów to jest redukcja, makro ustawiałem tak że w DNT było 0 kcal, ale teraz wydaje mi się że w DNT jestem na minusie już. Muszę to jakoś ogarnąć, bo przyszły tydzień pod względem treningów będzie raczej kiepski, może uda mi się zrobić ze dwa razy fbw jakieś, w pon na pewno już zrobię [...]
Jak masz możliwość to kup sobie agar, to taki zamiennik żelatyny. 0 kcal i można robić takie rzeczy że się w głowie nie mieści. A polecam też od siebie inulinę, nadaje mega strukturę ciastom, wychodzą chrupiące i to bez użycia tłuszczu.
Dokładnie, teraz otworzyłem karmelowy i do kawy jest igła :) Raz że ochota na słodkie po takiej kawie przechodzi to totalne 0 kcal %-) Aromaty a możesz napisać z jakiej firmy ? Mialem kiedyś z Funky Flavors chałwę i chyba karmel - w sumie złe nie były ale bez szału a teraz mają już słodzone z tego co widziałem
Dokładnie, teraz otworzyłem karmelowy i do kawy jest igła :) Raz że ochota na słodkie po takiej kawie przechodzi to totalne 0 kcal %-) Aromaty a możesz napisać z jakiej firmy ? Mialem kiedyś z Funky Flavors chałwę i chyba karmel - w sumie złe nie były ale bez szału a teraz mają już słodzone z tego co widziałem Włassnie mam Funky Flavvoourrs - [...]
Dokładnie, teraz otworzyłem karmelowy i do kawy jest igła :) Raz że ochota na słodkie po takiej kawie przechodzi to totalne 0 kcal %-) Aromaty a możesz napisać z jakiej firmy ? Mialem kiedyś z Funky Flavors chałwę i chyba karmel - w sumie złe nie były ale bez szału a teraz mają już słodzone z tego co widziałem Włassnie mam Funky Flavvoourrs - [...]
/SFD/Images/2015/11/15/5c3f3357cd0e4bbb9cbb3c9a88d5ecc5.jpg Składniki przetarte pomidory, cebula, ocet, cukier, sól, przyprawy Wartości odżywcze: w 100 g Wartość energetyczna 405 kJ / 97 kcal Tłuszcz 0,5 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,1 g Węglowodany 22 g w tym cukry 17 g Białko 2,1 g Sól 0,8 g Polecam!!!!